na rzeźbę

W Atlasie pisze wiele "bredni". Nikogo nie obrażam. Michaił to stary rocznik i od jego czasów wiele sie zmieniło, a i atlas jest bardzo stary i dawno chyba nie był modyfikowany/aktualizowany. Nie ma w nim połowy efektywnych/przydatnych ćwiczeń. Największa komedia jest w cześci od pleców. Podciąganie na drążku - podstawowe ćwiczenie na [...]

[...] nie liczylem kalori starałem sie jesc duzo warzyw i chudego mięsa, ograniczylem węglowodany proste i efekty mówiąc szczerze były mizerne ;/ przy ciezkiej charówce na rzeźbę na siłce. Podpowiedzcie mi cos prosze zeby mój wysiłek był bardziej egektywny, im wiecej czytam tym mam wiekszy mętlik w głowie. A zanim sam do tego na wlasnych [...]

No mnei wlasnie cos kusi zeby sprobowac regresji po przeczytaniu posta Krzycha. Bardzo duzo ludzi to chwali i chcialem sprobowac...jednak bardzo duzo ludzi tez mowi ze regresja jest jedynie na rzezbe ,nie na mase. Zreszta,ja na masie tak czy tak przewaznie uzywam splitu Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-03-27 21:05:40

fajno... ale moglibyscie pomyslec o jakiejs promocji 'na rzezbe' bo zestawy na mase byly, a spalacze tluszczu to jakby nie patrzec Wasz slaby punkt (w porownaniu do innych preparatow obecnych na rynku)... Kazda dobra firma (w usa) ma w ofercie termogenik (bardziej konkretny niz samo green tea)...

skoro produkt jest do tego przeznaczony, to czego wiecej sie spodziewales? przeciez nie napisze Ci ,ze jest 'na rzezbe,sile i mase'

Radze zapodać ci 2 x 3kg Mass XXL a poza tym przypakuj cos bardziej na górną klate, jakies wyciskanie na skosie, bo cyce ci za nisko zwisają a góra jest koścista. Wp*****laj z 5 posilków dziennie, 2 razy miche ryzu z mlekiem i porządny trening na mase a nie na rzezbe.

Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek [...]

na rzeźbe jest dieta

no moze to jest jego złoty srodek na rzeżbe ...urka burka szef podworka...

no to do roboty, hantle bedziesz mial to juz luksus, najlepiej jeszczez czasem kupcie laweczke tania. Na atlasie możesz robić klatkę, plecy, triceps, nogi. A przynajmniej podstawowe cwiczenia. A hantle i cwiczenia z wlasnym obiazeniem zalatwia reszte (biceps, przysiady itd.). Dieta bedzie na mase albo na rzeźbe jak już policzysz sobie kalorie i [...]

no jakis mądrala ci tam napisał zebys jadł duzo wegli ale unikał cukrów,ze abs jest na rzeźbe i dał Ci jakis złoty plan na miesnie brzucha,wiec łapie sie za głowe i zastanawiam sie co tacy ludzie tu robia. zrob absa,zrob. a dieta? poczytaj podwieszone w dziale odzywianie

Masz racje. Ale przeciez sa i cwiczenia na mase( z duzymi ciezarami) i cwiczenia na rzezbe( z malymi). Skoro mamy tu do czynienia z duzymi lydkami,gdzie jest troche miesnia i troche tluszczyku,to czemu nie zaproponowac duzo powtorzen z malymi ciezarkami(lub bez?).Moze przy okazji spaliloby sie troszeczke miesnia. Pozdr

generalnie to czy zrobisz mieso czy nie zalezy od poziomu kalorii jezeli beda momenty na plusie to urosniesz na pewno, tym bardziej na anabolikach mleko na rzezbe to tak srednio trzeba miec dobra genetyke, zeby mozna bylo sobie pozwolic

co tak ogolnie sie utarlo ze tran na rzezbe ?? tego nie kumam :( tran zima codziennie !! latem mozna przejsc na omega3 lub fish oil lub dalej jechac CODZIENNIE na tranie proste i skuteczne :D

na mase czy na rzezbe to jest dieta.

mozna cwiczyc dwa razy w tyg ta sma partie.. ale wtedy to trening na rzezbe i poniekad na wytrzymalosc

[...] z pierwszych w ogóle... Poglądy na trening mam w miarę ugruntowane, ale staram się też przy okazji mieć otwarty umysł ;] Poza tym, przy układaniu treningu i całego planu na rzeźbę w końcu mnie do paru rzeczy z kanarkiem przekonaliście Tyka w zeszłym roku. Guru moim nie zostaniesz (za późno ) ale uważam, że masz wysoce zdroworozsądkowe podejście [...]

[...] kolej rzeczy ale postaw sobie teraz za***iście ważne pytanie... ile chcesz zrzucić?? Nie stań się kompletnym sucharem Kulturystą nie jesteś... Skoro na prawdę chcesz to zdecydowanie ułóż dietę redukcyjną, trening + aeroby Piszesz że jesteś zielony jeśli chodzi o suple na rzeźbę, czyli rozumiem że wcześniej tą masę zrzuciłeś na samej diecie??

Ziki szatafakap ;) 1-T nie konwertuje bo to jest już aktywna forma (z 1AD) przez co nie jest już prohormonem.. działa świetnie antykatabolicznie.. jest świetnym dodatkiem do każdego cyklu.. do 4AD na mase i do 1,4andro na rzeźbe.. źródła donoszą, że w porównaniu z metą/winsem jest porównywalny anabolicznie (bez takiej konwersji) w aspekcie mg - [...]

Trening na rzezbe nie wymaga jakiejs ograniczonej albo rozbudowanej ilosci seri i powt, plan typowy na mase/ na sile moze byc, jesli rzezba to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym to jest podstawa. do tego aeroby.